10 bí quyết giữ làn da mãi trẻ đẹp như tuổi thanh xuân

0
539

Là phụ nữ ai cũng muốn mình có một làn da hoàn hảo, đẹp rạng ngời. Hàng ngày da bị nhiều sự tổn hại do yếu tố môi trường, hóa mỹ phẩm hay thói quen sinh hoạt. Để có một làn da khỏe mạnh đẹp tự nhiên bạn phải chăm sóc da từ bên trong và biết cách bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài.

Có thể bạn quan tâm

Hãy nhớ rằng, da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. làn da khỏe mạnh và trẻ trung là một dấu hiệu sức khỏe tốt. Từ ăn uống đúng cách để thường xuyên tập thể dục, từ chế độ chăm sóc da tới phong cách ngủ, tất cả mọi thứ đều ảnh hưởng đến làn da của bạn. Cùng sức khỏe gia đình tìm hiểu 10 cách chăm sóc da để có làn da đẹp tư nhiên mà không cần tới mỹ phẩm.

1. Bảo vệ da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những điều quan trọng nhất để giữ cho làn da của bạn đẹp là bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, đốm và các vấn đề về da khác. Mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của da. Bạn nên bảo vệ làn da của bạn ngay cả vào mùa đông và mùa mưa. Bạn có thể bảo vệ làn da bằng cách tìm bóng râm, mặc quần áo hay sử dụng kem chống nắng có hàm lương SPF 30. Ngay cả việc đắp mặt nạ cà chua cũng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Mặt nạ cà chua cải thiện động lực nội mô và làm giảm huyết tương oxy hóa ở người khỏe mạnh. Điều này là rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh.

bao-ve-da-khoi-anh-nang-mat-troi

Khi phơi nắng các tia cực tím (UV) bức xạ gây ra ung thư da. Ánh nắng mặt trời gây ra những thay đổi biểu sinh, chẳng hạn như methyl hóa DNA, một trong những nguyên nhân của bệnh ung thư. Ánh nắng mặt trời thậm chí còn gây tổn hại cho tóc. Sự hấp thụ bức xạ trong các axit của tóc và suy thoái quang hóa sản xuất ra các gốc tự do. Điều này có tác động xấu đến các protein tóc, đặc biệt là keratin, dẫn đến suy giảm cấu trúc của trục tóc.

2. Rửa mặt một lần một ngày

Trừ khi bạn có một tình trạng da như mụn trứng cá, bác sĩ da liễu nói bạn chỉ cần rửa mặt một lần một ngày, vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ. Luôn luôn sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ. Làm sạch ban đêm giúp loại bỏ trang điểm, các chất ô nhiễm và các hạt khác trên da suốt cả ngày. Nếu bạn thích rửa mặt của bạn vào buổi sáng, đừng sử dụng sữa rửa mặt và chỉ cần rửa sạch với nước ấm. Rửa mặt hai lần một ngày hoặc hơn có thể gây khô da, đặc biệt là nếu bạn có làn da khô và nhạy cảm. Ngay cả việt bạn rửa mặt như thế nào cũng có thể làm cho một sự khác biệt về ngoại hình của bạn.

  • Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng mà không chứa cồn.
  • Thấm ướt mặt với nước ấm trước khi thoa sữa rữa mặt lên da.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng từ dưới lên trên, xoa theo chiều kim đồng hồ
  • Rửa sạch với nước ấm và thấm khô bằng khăn mềm.

rua-mat

Ngoài ra không rửa mặt sau khi đổ mồ hôi vì nó có thể gây kích ứng da. Nếu bạn có làn da quá nhờn và mụn thì bạn có thể rửa sạch hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và ban đêm. Không cần phải rửa mặt bằng nước nóng hoặc lạnh. Trong thực tế, nước nóng có thể gây đỏ và ngứa ở những người có làn da nhạy cảm, và nước lạnh có thể dẫn đến sốc da. Hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng nước ấm.

3. Làm ẩm da trong vòng 3 phút sau khi tắm

Kem giữ ẩm quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và xinh đẹp, vì nó bảo vệ da khỏi thời tiết và không bị khô. Kem giữ ẩm giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của làn da. Tuy nhiên, để tận hưởng những lợi ích của kem dưỡng ẩm, điều quan trọng là sử dụng kem dưỡng ẩm vào đúng thời điểm. Để tận dụng tối đa lợi ích của kem dưỡng ẩm, tốt nhất bạn nên sử dụng 3 kem dưỡng ẩm 3 phút sau khi tắm.

duong-am-da

Khi bạn đi ra khỏi vòi sen hoặc bồn tắm và lau khô da của bạn, các lỗ chân lông da vẫn còn mở. Vì vậy, áp dụng kem dưỡng ẩm vào thời điểm này sẽ giúp thâm nhập vào sâu bên trong da. Nó thậm chí ngăn không độ ẩm bốc hơi. Ngoài ra bạn cũng nên uống hai lít nước một ngày để có làn da trẻ đẹp và căng mịn

4. Ăn trái cây và rau hàng ngày

Một chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau quả có thể cải thiện làn da. Trái cây và rau quả rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ làn da khỏi bị hư hại. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ căng mịn làn da. Vitamin A, hỗ trợ tăng trưởng tế bào và thậm chí còn giúp bảo vệ các tế bào da khỏi bị hư hại.

an-trai-cay-rau-qua

Cà rốt và cà chua giúp bạn có một màu da sáng hơn. Cà rốt và cà chua có chứa carotenoids, đó là chất chống oxy hóa giúp hấp thụ các gốc tự do gây hại được sản xuất bởi những căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trong tiến hóa và hành vi con người cho thấy rằng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều trái cây và rau quả mang lại cho bạn một làn da sáng vàng khỏe mạnh hơn.

5. Không hút thuốc

khong-hut-thuoc

Hút thuốc có tác dụng có hại trên da, hút thuốc có thể làm hỏng các lớp ngoài của da. Khói thải vào môi trường từ việc hút thuốc lá gây khô bề mặt da. Ngoài ra, hút thuốc lá làm giảm lượng máu chảy đến da bằng cách thắt mạch máu, từ đó làm suy yếu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Hút thuốc thậm chí dẫn đến một gia tăng sản xuất một loại enzyme phá vỡ collagen trong da và làm cho da chảy xệ. Hút thuốc lá dẫn đến lão hóa tăng tốc của da. 

6. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Nếu bạn thiếu ngủ dù chỉ một ngày duy nhất, nó có thể dẫn đến bọng dưới mắt. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng ngủ không đủ giấc dẫn đến lão hóa nhanh. Ngủ thiếu giấc đã tăng dấu hiệu lão hóa da và phục hồi chậm hơn từ một loạt các yếu tố gây stress môi trường, chẳng hạn như sự phá vỡ các rào cản da hoặc bức xạ tia cực tím.Chất lượng giấc ngủ kém mãn tính có liên quan đến dấu hiệu tăng lão hóa nội tại, suy giảm chức năng bảo vệ da. 

ngu-du-giac

Tư thế giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Nằm sấp, úp mặt trên gối có thể gây ra quầng thâm và bọng quanh mắt của bạn. Tư thế ngủ này có thể gây ra các mạch máu trở nên thắt và dẫn đến lưu thông máu kém. Để duy trì sức khỏe tổng thể của làn da của bạn, hãy nằm ngửa, kê cao gối. Ngoài ra, hãy cố gắng ngủ ít nhất là bảy giờ một ngày.

7. Tác dụng của dầu dừa tới sứa khỏe làn da

Muốn có một làn da khỏe mạnh hãy sử dụng dầu dừa như một công cụ làm đẹp. Với tất cả các loại da dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Loại dầu này là một loại một trong những nguồn axit béo chuỗi trung bình, một loại axit vô cùng tốt cho làn da. Dầu này cũng giàu dinh dưỡng thực vật và polyphenol là chất chống oxy hóa và có đặc tính hỗ trợ và bảo vệ mô.

tac-dung-cua-dau-dua

Bôi dầu dừa nguyên chất giảm thất thoát nước trong da của người bị viêm da dị ứng, một tình trạng viêm da, trong đó độ ẩm khóa tự nhiên của da không hoạt động đúng. Trong số các loại tinh dầu tự nhiên, dầu hướng dương, dầu dừa có thể làm giảm sự mất cân bằng protein trong cả tóc không bị hư hại và bị hư hỏng.

8. Wax lông đúng cách

Cạo lông là một trong những phương pháp tốt nhất để thoát khỏi lông không mong muốn và tận hưởng làn da mịn màng. Nhưng nếu cạo không được thực hiện đúng cách và có biện pháp phòng ngừa, nó có thể gây kích ứng da, đặc biệt là nếu da mỏng, khô và nhạy cảm. Cạo là một loạt các tương tác cơ học và hóa học phức tạp xảy ra trên bề mặt da. 

cao-long-dung-cach

Hãy cạo râu sau khi tắm bằng nước ấm, đừng bao giờ cạo khi da khô, trước khi cạo hãy dùng một lớp vải ướt, thấm cho mềm lông. Ngoài ra, sử dụng một dao cạo sạch, sắc và cạo theo hướng sự tăng trưởng tóc. Sau khi cạo râu, rửa sạch da bằng nước ấm để loại bỏ các tế bào chết và xà phòng. Nếu da trở nên bị kích thích sau khi cạo râu, tránh sử dụng một kem dưỡng da hay nước hoa cạo râu. 

9. Yoga

Tập Yoga đã trở nên ngày càng phổ biến, yoga cung cấp các lợi ích tương tự như một phẫu thuật nâng mặt mà không có rủi ro và chi phí. Thường xuyên luyện tập yoga trên khuôn mặt có thể giảm nếp nhăn, ít bọng mắt và không có da bị chảy xệ. Điều này xảy ra bởi vì yoga gây tăng sản xuất collagen, một yếu tố quan trọng của da của trẻ đẹp, giảm quá trình lão hóa và tác hại ánh nắng mặt trời. Nó thậm chí cải thiện cơ bắp và làm cho làn da trông mịn hơn. Cách tập Yoga 

  • Ngồi thoải mái, giữ đầu thẳng.
  • Bĩu môi và di chuyển từ từ sang bên trái, kéo dài má của bạn.
  • Quay đầu sang bên trái và nâng nó lên thành một góc 45 độ.
  • Giữ vị trí này trong 3-5 giây.
  • Lặp lại một lần nữa trước khi làm nó hai lần về phía bên phải.

tap-yoga-cho-khuan-mat

Để loại bỏ các nếp nhăn hãy thử tập yoga trên khuôn mặt theo cách:

  • Mở to mắt, thả lỏng phần da trán
  • Phồng má
  • Dùng tay kéo nhẹ khóe mắt sang hai bên
  • Kéo giãn cơ miệng và mũi
  • Ngẩng mặt lên trời sao cho phần cổ được kéo căng nhất
  • Thả lỏng và thư giãn

Bài tập yoga này chủ yếu tập trung vào các cơ ở đầu và cổ của bạn. Nếu làm đúng, nó có thể giúp giữ cho khuôn mặt của bạn trông trẻ lâu hơn.

10. Tẩy tế bào chết đúng cách

tay-te-bao-chet-cho-da

Tẩy da chết nhẹ nhàng là một cách tuyệt vời để thoát khỏi tế bào da chết dư thừa và mang lại ánh sáng rạng rỡ của làn da của bạn. Nhưng quá trình tẩy da chết có thể gây kích ứng và viêm. Nhiều người trong chúng chà xát da quá mạnh. Các ma sát liên tục và mài mòn trên da có thể tước đi các loại dầu tự nhiên, dẫn đến kích ứng và khô. Nó thậm chí có thể gây tăng sắc tố sau viêm, dẫn đến sạm da. Tấy da chết không đúng cách có thể dẫn đến:

  • Mất độ ẩm trong da
  • Lột da
  • Đầy vết loang lổ và gây đỏ da
  • Tăng nhạy cảm với các sản phẩm của bạn thường xuyên
  • Một cảm giác nóng rát khi bất cứ điều gì tác động vào da
  • Da nhạy cảm

Nếu bạn có bất kỳ những triệu chứng sau khi cọ rửa hoặc tẩy tế bào chết, đó là một dấu hiệu cảnh báo bạn đã tẩy tế bào chết sai cách. Tẩy da chết nên được thực hiện chỉ một lần hoặc hai tuần, tùy thuộc vào độ nhạy cảm của da bạn.

Categories: Phương pháp làm đẹp

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here