10 công dụng thần kỳ của dầu dừa với sức khỏe

0
192
tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa nguyên chất là một trong những nguyên liệu thiên nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong dầu dừa chủ yếu chứa chất béo lành mạnh được gọi là axit béo chuỗi trung bình, như axit caprylic, lauric và capric. 90% chất béo khác trong dầu dừa là loại chất béo bão hòa lành mạnh. Chất béo bão hòa tự nhiên trong dầu dừa rất có lợi cho sức khoẻ. Cùng sức khỏe gia đình tìm hiểu 10 lợi ích tuyệt vời cùa dầu dừa với sức khỏe.

1. Làm sạch răng miệng

tác dụng của dầu dừa

Duy trì vệ sinh răng miệng sẽ giữ răng khỏe mạnh trong nhiều năm và giúp ngăn ngừa hơi thở hôi, sâu răng, viêm nướu răng và bệnh nướu răng. Dầu dừa với dầu dừa có hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Dầu dừa tấn công các vi khuẩn có hại trong miệng, ngăn ngừa sâu răng và chống lại bệnh nướu răng. Cách làm:

  • Súc miệng bằng 1 thìa dầu dừa nguyên chất trong 15 phút.
  • Nhổ ra, chú ý đừng nuốt dầu dừa.
  • Đánh răng như bình thường.
  • Lặp lại hàng ngày, vào buổi sáng trước khi ăn.

Thêm vào đó, bạn có thể chấm một vài giọt dầu dừa lên lợi hàng ngày.

2. Cải thiện chức năng tuyến giáp

tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng cải thiện chức năng tuyến giáp. Nó đặc biệt tốt cho những người bị chứng tuyến giáp yếu. Các chuỗi axit béo trung bình trong dầu dừa kích thích sản xuất hormone tuyến giáp giúp tuyến giáp hoạt động bình thường. Dầu dừa giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân, hai vấn đề phổ biến với những người bị hội chứng tuyến giáp. Hơn nữa dầu dừa cũng giúp tăng nhiệt độ cơ thể. Theo thời gian, các axit béo chuỗi trung bình giúp xây dựng lại màng tế bào và tăng sản xuất enzym sẽ hỗ trợ thúc đẩy việc chuyển đổi các hoocmon T4 thành T3.

Để điều trị vấn đề về tuyến giáp, uống 2 hoặc 3 muỗng canh dầu dừa một ngày. Bạn có thể sử dụng dầu trong nấu ăn, uống chung với trà, cà phê hoặc sữa.

3. Giúp giảm cân

tác dụng của dầu dừa

Các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa ngắn hơn và hòa tan trong nước nhanh hơn hầu hết các chất béo bão hòa. Điều này có nghĩa là các axit béo được hấp thụ trực tiếp vào tế bào và ngay lập tức sản sinh ra năng lượng, thay vì được lưu trữ trong cơ thể. Để giúp giảm cân, hãy thay dầu ăn bằng dầu dừa nguyên chất. Bạn cũng có thể ăn từ 1 đến 2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất hàng ngày bằng cách thêm vào sữa, trà, sô cô la nóng.

4. Chống lại Bệnh Alzheimer

Dầu dừa cũng có lợi cho não và có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, một dạng bệnh mất trí thông thường gây suy giảm trí nhớ, hành vi và khả năng tinh thần. Chất béo trung gian trong dầu dừa làm tăng hàm lượng axit xeton trong cơ thể. Điều này cải thiện hiệu quả nhận thức và sức mạnh của não.

tác dụng của dầu dừa

Ngoài ra dầu dừa còn làm suy yếu tác dụng của các peptid beta-amyloid lên các nơ ron vỏ não. Beta-amyloid peptide là một trong những thành phần góp phần gây nên bệnh thoái hoá cơ tim, bao gồm bệnh Alzheimer. Thêm vào đó, triglycerides chuỗi trung bình giúp khôi phục lại các dây thần kinh. Để tăng cường chức năng nhận thức, tiêu thụ từ 1 đến 2 muỗng canh dầu dừa trong ngày.

5. Chữa bệnh chàm

tác dụng của dầu dừa

Eczema, tình trạng da mãn tính còn được gọi là viêm da dị ứng, có thể được điều trị thành công với dầu dừa. Tình trạng da này được đặc trưng bởi các mảng da bị viêm, ngứa, đỏ, nứt và thô. Dầu dừa là một chất kháng khuẩn tự nhiên cũng có tính chất chống oxy hoá. Thêm vào đó, dầu dừa giúp khôi phục sức khoẻ làn da, làm lành da bị tổn thương và ngăn ngừa sẹo. Cách làm

  • Cho một ít dầu dừa vào lòng bàn tay và thoa lên da bị ảnh hưởng. Chà nhẹ nhàng trong vài phút. Làm 3 hoặc 4 lần một ngày, đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ.
  • Để điều trị bệnh chàm trên da đầu, bôi một ít dầu dừa ấm lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong 5 phút. Để yên trong vài giờ hoặc qua đêm sau đó gội đầu bằng dầu gội nhẹ. Làm 2 hoặc 3 lần một tuần.
  • Ngoài ra, uống từ 1 đến 2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất mỗi ngày để giảm bớt triệu chứng bệnh chàm.

6. Chữa bệnh trĩ

tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng bệnh trĩ. Bản chất chống viêm của dầu dừa làm dịu các tĩnh mạch bị viêm và thúc đẩy quá trình lành bệnh nhanh chóng. Dầu dừa hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy chuyển động ruột tốt hơn và ngăn ngừa táo bón. Cách làm

  • Tiêu thụ từ 1 đến 2 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.
  • Ngoài ra, dùng dầu dừa thoa vào vết trĩ sau mỗi lần đi tiêu.

7. Nâng cao năng lượng

tác dụng của dầu dừa

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy dùng dầu dừa. Chất béo lành mạnh, đặc biệt là triglyceride đi thẳng từ đường tiêu hóa đến gan, nơi chúng được sử dụng như một nguồn năng lượng nhanh chóng. Không chỉ thế, dầu dừa còn sản sinh ra năng lượng bền vững và tăng sự trao đổi chất. Đây là một trong những lý do tại sao dầu dừa lại có lợi cho những người bị chứng mệt mỏi và tuyến giáp. Sử dụng từ 1 đến 2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất mỗi sáng để gia tăng mức năng lượng.

8. Giảm cơn co giật

tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa cũng vô cùng hữu ích trong việc giảm chứng co giật. Để giảm cơn động kinh, nên dùng chế độ ăn kiêng (rất ít carbohydrate, nhiều chất béo). Chế độ ăn uống này làm thay đổi cách năng lượng bị đốt cháy trong cơ thể. Bằng cách sử dụng chất béo thay vì carbohydrate làm nhiên liệu chính. Điều này cuối cùng gây ra sự gia tăng ketones trong máu, có tác dụng điều trị trên tế bào não.

Một trong những thành phần chính của chế độ ăn ít ketogenic là dầu dừa, do triglyceride chuỗi trung bình của nó. Để giúp giảm co giật, hãy sử dụng 1 thìa dầu dừa nguyên chất 3 lần một ngày. Từ từ tăng số lượng lên đến 2 muỗng canh một ngày.

9. Cải thiện Cholesterol

tác dụng của dầu dừa

Các chất béo bão hòa lành mạnh trong dầu dừa cũng có thể giữ mức cholesterol dưới sự kiểm soát. Về cơ bản nó làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) trong cơ thể và giúp chuyển đổi cholesterol LDL (cholesterol xấu) thành cholesterol tốt. Dầu dừa nguyên chất làm giảm mức độ lipid trong huyết thanh và mô, và oxy hóa LDL bằng các chất oxy hoá sinh lý.

Bằng cách cải thiện cholesterol HDL và giảm tác dụng của cholesterol LDL, dầu dừa đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, dầu dừa giúp phục hồi chức năng tuyến giáp, góp phần làm giảm mức cholesterol xấu.

10. Kháng khuẩn

tác dụng của dầu dừa

Cho dù bạn bị nhiễm virut, vi khuẩn hoặc nấm men, dầu dừa sẽ giúp cơ thể loại bỏ. Axit lauric là một chất kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm hiệu quả. Khi axit lauric được tiêu hóa, nó tạo thành một chất được gọi là monolaurin. Chất này có thể tiêu diệt các vi khuẩn, vi rút và nấm gây ra vô số vấn đề sức khoẻ.

  • Để chống nấm, bạn có thể thoa dầu dừa trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng.
  • Sử dụng dầu dừa hàng ngày cũng giúp chống lại virut và vi khuẩn có hại

Hướng dẫn lượng tiêu thụ dầu dừa:

  • Người lớn – 3 muỗng canh một ngày
  • Người cao tuổi và thanh thiếu niên – 2 muỗng canh một ngày
  • Trẻ em – 1 muỗng canh một ngày
  • Trẻ vị thành niên – ½ muỗng cà phê mỗi ngày

Category: Sống khỏe mỗi ngày

SHARE