10 phương pháp detox giúp giải độc tự nhiên hiệu quả

0
562
giải độc tự nhiên

Giải độc là bí quyết của sức khoẻ! Giải độc tự nhiên giúp trẻ hóa cơ thể, giảm căng thẳng, tăng cường tâm trạng, giúp giảm cân, tăng cường năng lượng, cải thiện chất lượng giấc ngủ…..Cơ thể có một hệ thống đào thải tự nhiên, tuy nhiên, chất độc vẫn có thể tích tụ trong cơ thể theo thời gian.

Có thể bạn quan tâm:

Quá nhiều chất độc trong cơ thể là một yếu tố gây ra một số bệnh mãn tính và ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Do đó, detoxing rất quan trọng để loại bỏ các độc tố. Ngoài việc loại bỏ chất độc, nó cũng sẽ giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên của nó. Để detoxing, bạn không cần phải mua sản phẩm đặc biệt. Một số loại thảo mộc tự nhiên có thể được sử dụng giúp giải độc tự nhiên vô cùng hữu dụng. Sức khỏe gia đình xin giới thiệu 10 loại thảo mộc giúp bạn giải độc cơ thể một cách tự nhiên.

1. Bồ công anh

Cây bồ công anh rất có lợi cho cơ thể. Trong bồ công anh có lượng chất chống oxy hoá và flavonoid rất tốt cho quá trình giải độc gan. Chúng hỗ trợ sản xuất mật, và mật có nhiệm vụ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bản chất lợi tiểu của bồ công anh thúc đẩy việc làm sạch thận và bàng quang cũng như giảm các triệu chứng như buồn nôn và táo bón. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự vận động của ruột và hydrat hóa trong cơ thể.

giải độc tự nhiên

Bồ công anh cũng chứa các chất dinh dưỡng như sắt, magiê, kali, canxi và vitamin B và C rất tốt cho cơ thể bạn. Ngoài ra bồ công anh còn có các enzyme chống oxy hóa gan, điều này rất quan trọng trong quá trình giải độc. Uống trà bồ công anh là một phương pháp giải độc phổ biến, cách làm trà:

  • Đun sôi 2 muỗng cà phê rễ bồ công anh khô trong 1 chén nước.
  • Đậy nắp và để nguội trong khoảng 10 phút.
  • Uống trà mỗi ngày hai lần, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, trong 1 tuần.

Bạn cũng có trộn salad rau bồ công anh. Hoặc uống viên nang chiết xuất gốc bồ công anh ở dạng viên. Lưu ý: Không sử dụng bồ công anh nếu bạn mắc bệnh sỏi mật hoặc túi mật.

2. Cây ngưu bàng

Ngưu bàng là một thảo mộc giúp làm sạch máu tuyệt vời. Nó tác động tới hệ thống gan và bạch huyết để làm sạch máu và chuyển hóa chất độc thành chất thải. Trên thực tế, cây ngưu bàng bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và làm giảm tổn thương gan do hóa chất độc hại. Thêm vào đó, là thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó làm tăng tốc độ đi tiểu để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, cây ngưu bàng còn thúc đẩy đổ mồ hôi để loại bỏ độc tố từ cơ thể qua da.

giải độc tự nhiên

Nó cũng có lợi cho thận, bàng quang và hệ tiêu hóa. Ngưu bàng rất nhiều các chất dinh dưỡng giúp giải độc, bao gồm axit folic, vitamin C và E, và magiê. Thêm nữa cây ngưu bàng cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể trong khi nó làm sạch máu.

  • Thêm 1 thìa rễ cây ngưu bàng vào một cốc nước nóng.
  • Để trong 10 đến 15 phút, sau đó lọc.
  • Uống trà 1 hoặc 2 lần một ngày trong hai tuần.

Chú ý: Cây ngưu bàng có thể tương tác với thuốc trị bệnh tiểu đường, sử dụng cẩn thận nếu bạn bị tiểu đường. Ngoài ra, không sử dụng loại thảo mộc này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

3. Cây kế sữa

Đây là một trong những loại thảo mộc được sử dụng rộng rãi nhất để giải độc gan. Các hợp chất silymarin trong cây kế sữa rất hữu ích cho việc sửa chữa các tế bào gan hư hỏng và có thể bảo vệ các tế bào gan mới. Nó cũng khuyến khích tế bào gan tạo ra nhiều mật, từ đó cải thiện tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

giải độc tự nhiên

Thêm nữa cây kế sữa là một phương pháp điều trị cho những người nhiễm bẩn kim loại nặng. Cây kế sữa có hiệu quả trong điều trị bệnh gan, viêm gan virut mãn tính và các bệnh gan gây ra do độc tố. Cách làm trà kế sữa

  • Thêm 1 thìa cà phê hạt cây kế sữa vào một cốc nước nóng.
  • Đậy nắp trong 10 phút và sau đó lọc trà.
  • Uống từ 4 đến 5 cốc mỗi ngày trong vòng 1 tháng.

Lưu ý: Không sử dụng cây kế sữa nếu bạn bị ung thư hócmôn, đang mang thai hoặc đang cho con bú.

4. Rau mùi

Rau mùi là một loại rau thơm phổ biến, tuy nhiên ít ai biết rau mùi còn có hiệu quả trong việc đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Trong thực tế, rau mùi là một trong những loại thảo mộc tốt nhất để đối phó với độc tính kim loại nặng. Nó cũng tác động đến gan để giải phóng mật để giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, điều này rất quan trọng để loại bỏ chất độc.

giải độc tự nhiên

Một nghiên cứu khoa học cho thấy rau mùi có hoạt tính ức chế lắng đọng chì. Rau mùi giúp làm tăng bài tiết nước tiểu giúp đào thải lượng chì ăn vào. Ngoài việc rau mùi còn có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để giải độc và thay đổi môi trường hóa học trong cơ thể. Ăn rau mùi mỗi ngày trong 2 tuần để giải độc. Sau đó, ăn rau mùi thường xuyên để ngăn chặn tích tụ chất độc trong cơ thể.

5. Cỏ ba lá đỏ

Đây là một loại thảo mộc hữu hiệu để làm sạch máu. Nó có thể đào thải chất độc ra khỏi máu, do đó hỗ trợ quá trình giải độc. Cỏ ba lá cũng giúp phá vỡ chất độc trong hệ thống bạch huyết, và đào thải chúng qua đường mồ hôi. Hơn nữa, cỏ ba lá đỏ có thể làm sạch kim loại nặng và độc tính hóa học, bao gồm cả những phản ứng phụ ra bởi việc sử dụng thuốc.

giải độc tự nhiên

Nó cũng kích thích sản xuất mật để giúp quá trình tạo ra chất béo trong gan. Ngoài ra cỏ ba lá đỏ còn có nhiều khoáng chất phong phú, bao gồm magiê, đồng, canxi, crom, sắt và phốt pho cũng như polyphenol, polysaccharides và các loại tinh dầu. Thêm vào đó, nó có các vitamin A, C và B complex, cách làm trà cỏ ba lá đỏ

  • Thêm 1 muỗng cà phê cỏ ba lá đỏ khô cho một cốc nước sôi.
  • Đậy nắp, ngâm trong 15 đến 20 phút và sau đó lọc.
  • Uống 3 chén trà hàng ngày trong khoảng 1 tuần.

Lưu ý: Cẩn thận khi sử dụng cỏ ba lá đỏ vì nó có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác. Ngoài ra, nó có thể không thích hợp cho những người nhạy cảm với hoocmon.

6. Cây tầm ma

giải độc tự nhiên

Cây tầm ma hỗ trợ thận cùng với gan trong quá trình giải độc. Nó cũng kích thích hệ bạch huyết. Loại thảo mộc này là thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ các chất thải viêm thông qua đi tiểu. Hơn nữa cây tầm ma cũng có một lượng vitamin C nhiều, là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để hỗ trợ quá trình giải độc gan.

  • Thêm 1 muỗng canh lá rễ hoặc lá cây tầm ma khô vào một cốc nước nóng.
  • Ngâm trong 5 phút.
  • Thêm một chút mật ong đề tăng hương vị.
  • Uống 2 hoặc 3 lần trong ngày trong 1 tuần.

Lưu ý: Tránh chạm vào lá bằng tay không, vì lá có thể gây kích ứng da.

7. Tỏi

giải độc tự nhiên

Từ xa xưa tỏi đã được sử dụng như là một thực phẩm giải độc mạnh mẽ. Các hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi giúp chống lại các vi khuẩn độc hại trong ruột. Nó cũng giúp giải độc bằng cách tăng sản xuất glutathione giúp lọc chất độc từ hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi còn hỗ trợ chức năng gan để cơ thể của bạn có thể tự giải độc tự nó hiệu quả hơn. Ngoài việc làm sạch cơ thể, tỏi còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

  • Ăn 3 đến 4 tép tỏi hàng ngày lúc đói trong vài tuần để giải độc cơ thể.
  • Nếu bạn không thể chịu được hương vị của tỏi, bạn có thể lựa chọn uống viên nang tỏi. Đối với liều lượng thích hợp, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống.

8. Gừng

giải độc tự nhiên

Gừng cũng có thể giữ cho cơ thể bạn không bị độc tố và các yếu tố độc hại. Nó làm sạch cơ thể bằng cách cải thiện tiêu hóa. Các hợp chất được gọi là gingerols và shogaol trong gừng thúc đẩy quá trình giải độc bằng cách đẩy nhanh sự di chuyển của thực phẩm qua đường ruột. Điều này giúp loại bỏ chất thải độc hại và chất độc từ ruột già, gan và các cơ quan khác. Hơn nữa gừng cũng làm cho cơ thể bạn mồ hôi nhiều hơn. Mồ hôi nhiều hơn có nghĩa là nhiều chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể. Cách tốt nhất để sử dụng gừng là nhâm nhi trà gừng .

  • Đun sôi 1 thìa canh gừng tươi trong ½ cốc nước nóng.
  • Hạ nhiệt và cho sôi trong 5 đến 10 phút.
  • Thêm một chút mật ong, uống mỗi sáng và buổi chiều hàng ngày.

Bạn cũng có thể ăn gừng tươi trong bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể giải độc.

9. Cây neem

giải độc tự nhiên

Dâu tây Ấn Độ, còn được gọi là cây neem, là một thảo được tuyệt vời cho việc giải độc. Neem là một chất làm sạch máu tự nhiên. Nó cũng giúp máu mang các chất dinh dưỡng cần thiết và oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể, giúp các cơ quan như thận và gan hoạt động bình thường. Chức năng thận và gan là rất cần thiết cho việc giải độc tự nhiên của cơ thể. Ăn 2 hoặc 3 lá neem trộn với mật ong khi bụng đói. Lặp lại hàng ngày trong 1 tháng. Ngoài ra bạn cũng có thể uống trà lá neem.

  • Đun sôi 1 chén nước, thêm 1 thìa cà phê lá neem hoặc bột neem vào đó
  • Để cho nó sôi lửa trong 5 phút, lọc và để nguội.
  • Uống trà hai lần một ngày trong vòng 1 tháng.
  • Để tăng hương vị bạn có thể pha trà chè lá neem với trà xanh hoặc thảo mộc như quế.

10. Cây cam thảo

giải độc tự nhiên

Cam thảo cũng giúp làm sạch các chất ô nhiễm hóa học khỏi cơ thể. Cam thảo có tính chất nhuận tràng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ các chất thải độc hại độc hại. Nó cũng có tính chất bảo vệ gan, điều trị rối loạn gan. Cam thảo giúp giảm độc tính và giúp ổn định chức năng gan. Một điểm nữa là cam thảo giúp giảm sự thèm ăn đường, cách làm trà cam thảo

  • Cho 1 muỗng canh rễ cây cam thảo vào 1 cốc nước sôi.
  • Đậy và để cho nó sôi trong 5 đến 10 phút.
  • Khuấy đều với 1 muỗng cà phê nước chanh.
  • Uống một lần mỗi ngày trong 1 tháng.

Lưu ý: Không dùng gốc cam thảo vì nó có thể gây ra các phản ứng phụ như tăng huyết áp và duy trì natri.

Lời khuyên giúp giải độc tự nhiên

  • Thực hành kỹ thuật Ayurvedic cổ xưa hằng ngày để giúp giải độc cho cơ thể.
  • Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh.
  • Chuyển sang trà xanh thay vì cà phê.
  • Ăn nhiều trái cây và rau củ giúp cung cấp chất xơ.
  • Uống đủ lượng nước hàng ngày.
  • Giảm ăn thực phẩm chế biến.
  • Hoạt động thể dục thể thao hàng ngày.
  • Ngủ đủ 7 đến 8 tiếng một ngày

Category: Sống khỏe mỗi ngày