Bí quyết đơn giản để có làn da trẻ đẹp theo thời gian

0
695

Dưới đây là nhựng lời khuyên chăm sóc da mặt tuyệt vời của chúng tôi. Những lời khuyên chăm sóc da hàng ngày của chúng tôi giúp giảm thiểu nhược điểm và tăng cường vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Chăm sóc da hàng ngày bằng những sản phẩm làm đẹp trên thị trường là không đủ. Để có một làn da đẹp rạng rỡ tự nhiên ngoài việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bạn còn phải chú ý đến chất lượng giấc ngủ và chế độ sinh hoat. Cùng sức khỏe gia đình tham khảo các bí quyết làm đẹp da, giải quyết các vấn đề chăm sóc da để có làn da đẹp tự nhiên

Có thể bạn quan tâm:

1. Nguyên tắc vàng

Nên: Hãy chắc chắn rằng luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ. Da cũng cần hô hấp qua đêm. Lớp kem trang điểm có thể bịt kín các lỗ chân lông khiến da không thể bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, dẫn đến mụn đầu đen. Ban muốn tẩy trang một cách tự nhiên, chỉ cần nhỏ một vài giọt dầu ô liu vào một miếng bông và nhẹ nhàng xoa bóp lên khuôn mặt để tẩy trang và loại bỏ bụi bẩn.

Không nên: Tẩy tế bào da chết là không thể thiếu để có một làn da đẹp. Ít nhất một hoặc hai lần một tuần, tẩy tế bào chết để loại bỏ các lớp da chết, giúp da sáng hơn, đẹp hơn. Bạn có thể dùng bột quả óc chó trộn với sữa chua để tẩy tế bào chết, các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó giúp loại bỏ bụi bẩn và thúc đẩy làn da rạng rỡ.

2. Ánh nắng mặt trời và da

Nên: Thoa kem chống nắng với SPF ít nhất 15 để chặn cả tia UVA và UVB. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời lâu ngày có thể gây ra nếp nhăn, đốm da và các vấn đề về da khác. Ngoài ra việc da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài có thể gây ung thư da, sạm da.

kem-chong-nang

Không nên: Không thoa kem chống nắng, cho dù là ngày âm u hay bạn đang ở trong nhà. Các tia UV độc hại có thể chiếu xuyên qua các đám mây, thậm chí xuyên qua cửa kình nhà bạn. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời như đi biển hay làm công việc ngoài trời, thoa kem chống nắng SPF ít nhất 30 để bảo vệ làn da của bạn.

3. Chế độ ăn uống

Nên: Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cho bạn làn da đẹp tự nhiên rạng ngời. Trái cây tươi và rau xanh là nguồn cung cấp protein và vitamin tuyệt vời cho da. Một chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và đường sẽ cho bạn làn da trắng rạng rỡ. Một chế độ ăn uống ít đường, không những có thể điều hòa mức insulin của cơ thể mà còn giúp kiểm soát cân nặng.

che-do-an-uong-tot-cho-da

Không nên: Ăn thực phẩm nhiều gia vị, muối, trái cây khô, thực phẩm chiên xào. Thay vào đó hãy ăn nhiều cách thực phẩm như các loại hạt, bột yến mạch và nước sốt ép.

4. Tập thể dục

Nên: Tập thể dục thường xuyên. Chạy bộ và tập yoga sẽ giúp cơ thể của bạn lưu thông máu đi khắp các chi và nội tạng, đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể. Chăm chỉ tập thể dục thường xuyên trong một thời gian dài sẽ giúp bạn có làn da khỏe đẹp.

tap-the-duc-tot-cho-da

Không nên: Không chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Uống nước để tăng khả năng đào thải chất độc của da. Tẩy tế bào chết sau khi tập thể dục, sử dụng bơ hạt hoặc dầu ô liu để dưỡng ẩm cho da. Không nên tập thể dục quá nặng, chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như chạy bộ hay đi dạo.

5. Giấc ngủ

Nên: Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn không ngủ đủ giấc vùng da xung quanh mắt sẽ trở nên mệt mỏi, qua thời gian da khu vực này sẽ chùng xuống và đó là nguyên nhân xuất hiện bọng mắt. Để tránh nguy cơ bọng mắt hay nếp nhăn ở đuôi mắt, bạn có thể sử dụng mặt nạ mật ong 2 tuần một lần để chăm sóc sức khỏe da mặt.

meo-giup-ngu-ngon

Không nên: Không làm sạch và dưỡng ẩm cho là da trước khi đi ngủ. Đối với da khô, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ, sử dụng nhiều kem dưỡng ẩm, tránh rửa mặt bằng nước quá nóng vì nó sẽ làm da khô và mất độ ẩm tự nhiên.

6. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất hai lít nước nếu không thể uống nhiều hơn. Ngoài ra, ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo, cam, dâu tây, bưởi và dưa đỏ. Ngoài ra bạn cũng có thể uống các loại sinh tố, nước ép tự nhiên vừa bổ sung nước cho da vừa cung cấp các vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Sử dụng nước chiết xuất từ hoa hồng. Nó giúp ngăn ngừa và làm giảm bọng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng độ pH tự nhiên và dưỡng ẩm cho làn da.

7. Không nặn mụn

Nên: Rửa mặt bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng khuôn mặt trong chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ, đảm bảo rằng các chất tẩy rửa có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit hydroxyl beta. Mặt nạ có chứa mitti multani trong thành phần sẽ rất tốt cho da. Sau khi rửa sạch, lau khô nhẹ nhàng và sử dụng loại kem dưỡng da có chứa benzoyl peroxide.

co-nen-nan-mun-trung-ca

Không nên: Không nên nặn mụn vì nó có thể dẫn đến sưng hơn, đỏ, và thậm chí để lại sẹo. Nếu da mặt bạn bị mụn. chỉ cần rửa sạch bằng nước hoa hồng, và đặt một túi trà ướp lạnh xanh trong 10 phút lên trên vị trí mụn. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính mát, chắc chắn rằng bạn làm sạch chúng thường xuyên để tránh gọng kính làm làm tắc lỗ chân lông quanh mắt và mũi của bạn.

8. Chăm sóc da hàng ngày?

Có một thường xuyên chăm sóc da hàng ngày. Đối với da khô, sử dụng mặt nạ anh đào tươi. Hoặc sử dụng mặt nạ anh đào tươi trước khi đi ngủ. Để trong 15 phút và rửa sạch với nước ấm. Massage mặt nhẹ nhàng với các loại dầu có thể đem lại cho bạn làn da đẹp kỳ diệu. Tùy thuộc vào loại da của bạn, chọn các loại dầu từ hạt cải, dừa , hạnh nhân hay Kumkadi. Tinh dầu từ các loại hạt là những tác nhân nuôi dưỡng tuyệt vời giúp làn da sáng đẹp tự nhiên.

9 Thói quen sinh hoạt

Nên: Dành thời gian cho chính mình, và cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn có bao giờ để ý khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng phá vỡ các nguyên tắc sống nhiều hơn? Khi căng thẳng gây ra cơ thể của bạn sản xuất nhiều cortisol và kích thích tố khác, làm cho da nhờn hơn. Sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng như tập thở, tập yoga và thiền định.

thoi-quen-sinh-hoat-tot-cho-da

Không nên: Bỏ bê đường viền da hàm dưới và cơ mặt. Dành ra 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài thao tác tập luyên. Bạn có thể nhô môi dưới ra hết cỡ sau đó hạ thấp cằm vào ngực. Tiếp theo đó, nhìn lên về phía trần nhà và bĩu môi. Những bài tập này giúp giảm thiếp nếp nhăn trên bề mặt da.

Categories: Phương pháp làm đẹp

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here