10 cách giải độc cơ thể tự nhiên giúp bạn tránh mọi bệnh tật

0
783
cách giải độc cơ thể tự nhiên

Cách giải độc cơ thể tự nhiên ngày càng được nhiều người ưa chuộng vì tính an toàn và hiệu quả. Chất độc có mặt ở khắp mọi nơi – trong thức ăn, nước và thậm chí trong không khí. Mức độ độc tính cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó bạn cần phải có một quá trình thanh lọc các cơ quan trong cơ thể. Quá trình này giúp dọn dẹp vệ sinh các hệ thống của cơ thể giúp cơ thể làm việc tốt hơn. Không những thế phương pháp giải độc này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

Tuy nhiên đa số thường giải độc theo một lịch trình cụ thể như trong 1 tuần hay một vài ngày. Vì các độc tố tích tụ trong cơ thể hàng ngày, vì thế chúng ta phải thực hiện giải độc cơ thể tự nhiên hàng ngày? Có rất nhiều phương pháp giải độc cơ thể bằng nhiều cách khác nhau. Sau đây sức khỏe gia đình xin giới thiệu đến bạn những cách giải độc cơ thể tư nhiên an toàn và hiệu quả. Thực hiện theo những phương pháp này hàng ngày sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, tránh được mọi bệnh tật.

Cách giải độc cơ thể tự nhiên hàng ngày hiệu quả.

1. Uống nhiều nước

Nước vô cùng quan trọng cho sức khoẻ của tất cả các cơ quan quan trọng của cơ thể. Nước giúp bôi trơn mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra nước cũng giúp đào thải chất độc khỏi cơ thể qua quá trình đổ mồ hôi qua nước tiểu. Hơn nữa nước còn có lợi cho đường ruột. Khi ruột và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, nó sẽ giúp cơ thể của bạn giải độc mỗi ngày.

giải độc cơ thể tự nhiên

Một người trưởng thành nên uống khoảng hai lít nước một ngày. Tuy nhiên, bạn có thể cần ít hơn hoặc nhiều hơn, tùy thuộc vào mức độ khí hậu và cường độ hoạt động. Để giải độc tốt hơn, hãy uống một ly nước buổi sáng khi đói để giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Luôn kiểm tra màu nước tiểu để tìm hiểu cơ thể có hydrat tốt hay không. Nếu nước tiểu trong và có màu vàng nhat, có nghĩa là lượng nước đã đủ.

2. Nước chanh

Để giảm lượng độc tố độc hại trong cơ thể, hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly nước chanh. Axit xitric trong chanh hỗ trợ giải độc rất tốt. Cấu trúc nguyên tử của nước chanh cũng tương tự như các loại nước đường tiêu hóa trong dạ dày, giúp gan sản xuất mật. Mật tốt sẽ giúp thực phẩm di chuyển trơn tru qua đường tiêu hóa.

giải độc cơ thể tự nhiên

Chanh thậm chí cân bằng độ pH của cơ thể, do đó làm cho cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Thêm vào đó nước chanh là một thay thế tuyệt vời cho việc uống caffein vào buổi sáng.

  • Để làm nước chanh, vắt nửa chanh vào ly nước ấm.
  • Nếu muốn, có thể thêm một chút mật ong nguyên chất.
  • Uống vào buổi sáng khi bụng đói, 30 phút trước khi ăn sáng.

Bạn cũng có thể ăn thêm trái cây tươi hàng ngày như rau bina, cải xoăn, táo, củ cải đường, vv

3. Dry Brush

giải độc cơ thể tự nhiên

Một phương pháp giải độc cơ thể tư nhiên khác là Dry Brush. Vì da là một trong những cơ quan giải độc chính của cơ thể. Dry brush là một kỹ thuật đơn giản và dễ dàng giúp giảm bớt những tế bào chết và các độc tố tích tụ sâu trong da. Dry Brush cũng kích hoạt các tuyến mồ hôi, bài tiết các chất độc thông qua mồ hôi từ da của bạn.

  • Lấy một chiếc bàn chải to, lông mềm cùng với một chiếc khăn lông mềm.
  • Từ từ bắt đầu chải dọc cơ thể, bắt đầu với tay và chân sau đó đến các chỗ khác. Chải trong 10 đến 20 phút.
  • Sau đó, tắm bình thường
  • Thoa một kem dưỡng ẩm nhẹ toàn thân.
  • Bạn nên làm 3-5 lần một tuần.

4. Súc miệng bằng dầu

giải độc cơ thể tự nhiên

Đây là một kỹ thuật giải độc cơ thể tự nhiên được sử dụng từ rất lâu đời. Ngoài việc giải độc cơ thể, nó cũng kích thích các hoóc môn điều hòa sự trao đổi chất và giúp giảm cân. Súc miệng bằng dầu cũng giúp chữa trị cho hơi thở có mùi, răng trắng hơn và tăng cường sức khỏe răng miệng.

  • Ngậm 1 muỗng dầu dừa hữu cơ vừa miệng.
  • Súc miệng trong 15 đến 20 phút.
  • Nhổ ra, rồi đánh răng như thường lệ.
  • Chờ 30 phút trước khi ăn bất cứ thứ gì.
  • Làm việc này hàng ngày vào buổi sáng, khi bụng đói.

Lưu ý: Không nuốt dầu.

5. Uống sinh tố

giải độc cơ thể tự nhiên

Các loại sinh tố làm từ rau quả như táo, cam, lê, kiwi, dứa, bơ, cải thảo và gừng rất tốt để giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể thêm các loại quả mọng hay các loại hạt trong đó. Chất xơ giúp kích thích đường tiêu hóa để loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Đây làm sinh tố giải độc cơ thể tự nhiên rất đơn giản. Lấy một ít rau bina, một quả táo  ½ chuối, ½ dưa chuột, 2 muỗng canh hạt lanh và 1 chén yoguer không béo, xay thành sinh tố cùng trà xanh hoặc nước dừa.

6. Uống Trà Xanh

giải độc cơ thể tự nhiên

Cách giải độc cơ thể tự nhiên là, hãy chuyển từ uống cà phê sang trà xanh. Trà xanh giàu chất chống oxy hoá hỗ trợ giải độc bằng cách sản xuất glutathione, giúp loại bỏ độc tố. Trong trà xanh cũng có chứa polyphenol, thúc đẩy việc sản xuất các hoocmon đốt cháy chất béo. Thêm nữa trà xanh cũng là một chất tăng cường trao đổi chất tự nhiên giúp giảm cân. Cố gắng uống từ 2 đến 3 chén trà xanh hàng ngày. Ngoài trà xanh, các loại trà thảo mộc khác cũng giúp loại bỏ độc tố và tốt cho sức khỏe.

7. Tập thể dục

Một trong những cách giải độc cơ thể tự nhiên tuyệt vời nhất là đổ mồ hôi. Thiếu hụt chất giúp đỡ trong việc loại bỏ muối cơ thể dư thừa và chất độc độc hại khác từ cơ thể của bạn. Để thúc đẩy mồ hôi, không gì tốt hơn là tập thể dục thường xuyên. Khi bạn tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ loại bỏ toxins qua đường mồ hôi, và nó cũng giúp tim khỏe hơn.

giải độc cơ thể tự nhiên

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Archives of Environmental Contamination and Toxicology báo cáo rằng máu, nước tiểu và mồ hôi được có các mức độ độc khác nhau. Nó cũng cho thấy rằng chất độc cao nhất được tiết ra thông qua mồ hôi. Để giúp giải độc cơ thể tự nhiên, hãy tập thể dục mỗi ngày.

8. Loại bỏ chất độc hại

Nếu bạn muốn cách giải độc cơ thể tự nhiên, điều quan trọng là phải loại bỏ hoặc giảm bớt một số chất độc hấp thu vào cơ thể. Hai trong số những điều bạn cần tránh hoàn toàn là cà phê và rượu. Cắt giảm lượng cà phê và rượu sử dụng hàng ngày.

giải độc cơ thể tự nhiên

Bạn phải tránh các sản phẩm thực phẩm chế biến đóng gói, để tránh tất cả các hóa chất, chất bảo quản, và các chất phụ gia. Nói không với thực phẩm có trong lon, túi hoặc hộp. Tránh xa đường và chất làm ngọt nhân tạo vì chúng góp phần làm tăng chất độc hại, đặc biệt là trong hệ thống thần kinh và não. Đồng thời, giảm căng thẳng trong cuộc sống. Khi cơ thể căng thẳng, mức độc tố tăng lên.

9. Cạo lưỡi hàng ngày

Cạo lưỡi là một phương pháp dễ dàng để giữ cho lưỡi của bạn không bị độc tố. Nó giúp loại bỏ các vi trùng có hại, nấm và tế bào chết từ bề mặt của lưỡi. Lớp phủ màu vàng hoặc trắng trên lưỡi không thể được làm sạch đúng cách thông qua đánh răng.

giải độc cơ thể tự nhiên

Bạn nên cạo lưỡi thường xuyên, điều này không những giúp giải độc mà còn làm tăng cảm giác hương vị. Nếu không có một chiếc cạp lưỡi sau đó sử dụng bàn chải đánh răng của bạn để cạo lưỡi. Thời gian tốt nhất để làm là vào buổi sáng hoặc sau một giấc ngủ ngắn.

10. Giấc ngủ sâu

Cơ thể có thể tự đào thải chất độc trong khi ngủ. Các bộ phận trong cơ thể như gan, túi mật ngay cả bộ não loại bỏ độc tố trong khi ngủ. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy khỏe sau tám giờ ngủ sâu.

giải độc cơ thể tự nhiên

Khi không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ ức chế quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn nên tránh các bữa tiệc đêm muộn hoặc xem chương trình đêm khuya. Đồng thời, hãy đi vệ sinh ngay khi cảm thấy có nhu cầu. Tránh nhịn tiểu vì nó có thể dẫn đến việc các chất độc đang được hấp thụ ngược lại vào cơ thể.

Mẹo các cách giải độc cơ thể tự nhiên

  • Luôn luôn tham khảo ý kiến các bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn uống giải độc đặc biệt, nếu đang điều trị bệnh.
  • Ăn thực phẩm hữu cơ để hấp thụ các vitamin và khoáng chất tự nhiên. Cũng như các chất chống oxy hoá và các enzym giúp cơ thể bạn tẩy sạch chất độc.
  • Hãy ăn rau và trái cây giàu chất xơ hòa tan để tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Tắm xông hơi mỗi tuần một lần để cải thiện lưu lượng máu và loại bỏ chất thải độc hại.
  • Thêm các loại thực phẩm probiotic trong chế độ ăn uống để cải thiện tiêu hóa.
  • Cho các cơ quan nội tạng nghỉ ngơi bằng cách nhịn ăn một hoặc hai ngày một lần mỗi tháng.

Category: Sống khỏe mỗi ngày

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here