Cách làm săn chắc ngực tại nhà với phương pháp đơn giản

0
947
cách săn chắc ngực

Cách săn chắc ngực mà không phải đi thẩm mỹ luôn được nhiều chị em hưởng ứng. Ngực chảy xệ là một quá trình tự nhiên xảy ra theo độ tuổi khi ngực mất đi độ dẻo và độ đàn hồi. Mặc dù ngực chảy xệ thường xảy ra sau tuổi 40, tuy nhiên một số người có thể sớm hơn. Ngoài tuổi, các yếu tố khác gây ngực chảy xệ bao gồm con bú, mang thai, mãn kinh, giảm cân nhanh, tập thể dục quá sức, thiếu hụt dinh dưỡng và mặc một chiếc áo ngực không phù hợp.

Có thể bạn quan tâm:

Một số bệnh như ung thư vú hoặc bệnh lao cũng có thể gây ra ngực chảy xệ. Ngoài ra, hút thuốc nhiều, rượu và đồ uống có ga có thể gây ngực chảy xệ. Ngực được hình thành từ chất béo, các mô liên kết và tuyến sản xuất sữa. Một số các loại kem trên thị trường để giúp săn chắc ngực chảy xệ. Tuy nhiên nếu bạn muốn những cách săn chắc ngực bằng phương pháp tự nhiên thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của sức khỏe gia đình.

Cách săn chắc ngực với phương pháp tự nhiên

1. Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những cách săn chắc ngực tốt nhất. Các bài tập nhắm đến các mô vú và cơ ngực xung quanh ngực có thể giúp ngực bớt chảy xệ. Bạn có thể tham khảo một số cách săn chắc ngực bằng những tài tập đơn giản trên mạng. Bạn có thể tham khảo video sau để thực hành bài tập. Tuy nhiên luôn luôn mặc một chiếc áo ngực hỗ trợ hoặc thể thao trong khi tập thể dục.

2. Massage đá

cách săn chắc ngực

Massage đá là một trong những cách săn chắc ngực hiệu quả. Nhiệt độ lạnh sẽ giúp các mô liên kết lại với nhau, từ từ sẽ giúp bạn có bộ ngực săn chắc.

  • Dùng 2 viên đá và xoa bóp theo chuyển động tròn quanh mỗi bên ngực trong 1 phút.
  • Lau khô ngực bằng khăn mềm và ngay lập tức mặc một chiếc áo ngực phù hợp.
  • Nằm trong 30 phút.
  • Làm điều này đều đặn trong suốt cả ngày.

Lưu ý: Không massage ngực của bạn bằng đá trong hơn 1 phút vì nó có thể gây tê.

3. Dầu ô liu

cách săn chắc ngực

Xoa bóp ngực của bạn với dầu ô liu là một kỹ thuật tuyệt vời để làm săn chắc ngực chảy xệ. Dầu ôliu là một nguồn giàu các chất chống oxy hóa và axit béo có thể đảo ngược những thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngăn ngừa ngực bị chảy xệ. Thêm vào đó, nó sẽ giúp cải thiện làn da và kết cấu. Cách săn chắc ngực với dầu ô liu

  • Cho một ít dầu ôliu vào lòng bàn tay và chà xát chúng với nhau để tạo ra nhiệt.
  • Chà lòng bàn tay lên ngực trong một chuyển động đi lên.
  • Massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút để làm tăng lưu lượng máu và kích thích sự sửa chữa tế bào.
  • Thực hiện theo phương pháp này ít nhất 4 hoặc 5 lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể sử dụng hạnh nhân, dầu argan, bơ hoặc dầu jojoba để massage ngực của bạn.

4. Dưa chuột và lòng đỏ trứng

cách săn chắc ngực

Một phương thuốc tuyệt vời cho cách săn chắc ngực là mặt nạ tự chế từ dưa chuột và lòng đỏ trứng. Dưa chuột giúp da săn chắc tự nhiên và lòng đỏ trứng có hàm lượng cao protein và vitamin có thể giúp điều trị ngực chảy xệ.

  • Xay nhuyễn 1 quả dưa chuột nhỏ trong một máy xay sinh tố.
  • Trộn 1 lòng đỏ trứng và 1 muỗng cà phê bơ hoặc kem để được hỗn hợp nhão.
  • Massage hỗn hợp lên ngực và để nó trong khoảng 30 phút.
  • Rửa sạch bằng nước lạnh.
  • Sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần để giúp săn chắc và tăng cường các mô vú.

5. Lòng trắng trứng

cách săn chắc ngực

Lòng trắng trứng từ xa xưa đã được sử dụng như cách săn chắc ngực tốt nhất do tính chất làm se và nuôi dưỡng da tự nhiên. Các chất béo hydro có trong lòng trắng trứng giúp phục hồi da lỏng lẻo xung quanh ngực của bạn.

  • Đánh tan lòng trắng một quả trứng cho đến khi sủi bọt. Thoa kem này vào bộ ngực và để trong 30 phút. Rửa sạch với dưa chuột hoặc nước ép hành tây và sau đó với nước lạnh.
  • Bạn cũng có thể trộn lòng trắng 1 quả trứng với 1 muỗng sữa chua và mật ong. Đắp đều lên ngực và để nó vào trong 20 phút. Rửa sạch với nước lạnh.

Thực hiện theo một trong các biện pháp này một lần một tuần để có bộ ngực săn chắc.

6. Có cà ri

cách săn chắc ngực

Ayurveda trong cỏ cà ri thường được sử dụng để làm săn chắc ngực chảy xệ. Trong cỏ cà ri có các vitamin và chất chống oxy hóa, chống gốc tự do và giúp đỡ nâng, thắt chặt và mịn da xung quanh vú.

  • Trộn 1/4 chén bột cỏ cà ri với đủ nước để tạo thành một hỗn hợp nhão. Massage hỗn hợp này lên ngực và để nó vào trong 5 đến 10 phút. Rửa sạch với nước ấm. Thực hiện theo phương thuốc này một lần hoặc hai lần một tuần.
  • Bạn cũng có thể trộn 1/2 cốc sữa chua, 10 giọt dầu cỏ cà ri, 10 giọt dầu vitamin E và lòng trắng một quả trứng. Trộn đều các thành phần cho tới khi mịn. Đắp lên ngực và massage nhẹ nhàng. Để trong khoảng 30 phút và sau đó rửa sạch với nước lạnh, làm mỗi tuần một lần.

7. Lựu

cách săn chắc ngực

Lựu được coi là một thành phần chống lão hóa tuyệt vời và có thể giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ. Dầu hạt lựu rất giàu phyto-chất dinh dưỡng có thể giúp săn chắc ngực. Cách săn chắc ngực với lựu

  • Xay nguyễn vỏ lựu, trộn với một ít dầu mù tạt ấm. Massage ngực với chuyển động tròn trong 5-10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.
  • Bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt lựu để massage ngực 2 hoặc 3 lần mỗi ngày.
  • Một cách khác là trộn 4 muỗng cà phê dầu neem với 1 muỗng cà phê bột vỏ quả lựu. Đun nóng hỗn hợp này trong một vài phút. Để nguội và sau đó sử dụng để massage ngực hai lần mỗi ngày trong vài tuần.

8. Nha đam

cách săn chắc ngực

Nha đam có tính chất giúp săn chắc da tự nhiên có thể giúp săn chắc ngực chảy xệ. Các chất chống oxy hóa trong nha đam ngăn chặn thiệt hại gây ra bởi gốc tự do và ngực săn chắc.

  • Thoa gel nha đam lên ngực và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 10 phút. Để thêm 10 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Lặp lại phương thức này 4 hoặc 5 lần một tuần để có được hiệu quả cao.
  • Bạn cũng có thể chuẩn bị hỗn hợp của 1 muỗng canh gel lô hội và 1 muỗng cà phê mayonnaise và mật ong. Thoa hỗn hợp này lên bộ ngực và để nó trong khoảng 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và sau đó sử dụng nước lạnh. Làm điều này mỗi tuần một lần.

9. Bơ hạt mỡ

cách săn chắc ngực

Một thành cách săn chắc ngực tự nhiên là bơ hạt mỡ. Đây là một nguồn tuyệt vời của vitamin E giúp săn chắc da giúp bạn có bộ ngực săn chắc. Ngoài ra, bơ hạt mỡ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do.

  • Xoa một ít bơ hạt mỡ vào ngực.
  • Massage theo hướng lên trên và tròn trong 10-15 phút.
  • Để lại nó trong 10 phút và sau đó rửa sạch lại bằng nước.
  • Thực hiện theo phương thuốc này 3 hoặc 4 lần một tuần để có bộ ngực săn chắc.

10. Đất sét Rhassoul

cách săn chắc ngực

Là một loại đất sét nằm sâu dưới lòng đất của dãy núi Atlas ở Morocco. Đất sét Rhassoul là một thành phần giúp săn chắc da tự nhiên. Nó chứa các khoáng chất như silica, magiê, sắt, canxi, kali và natri giúp làm săn chắc da.

  • Trộn 2 thìa đất sét Rhassoul đất sét ở dạng bột với lượng nước đủ để làm bột nhão mịn.
  • Massage hỗn hợp này lên ngực và để cho nó khô.
  • Rửa sạch với nước ấm.
  • Thực hiện theo phương pháp này mỗi tuần một lần.

Lời khuyên cách săn chắc ngực khác

  • Tránh ăn kiêng giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn có thể gây ngực chảy xệ.
  • Tắm nước lạnh vì nó là một cách tập tuyệt vời giúp săn chắc.
  • Đứng thẳng, mặc áo ngực hỗ trợ khi chạy bộ.
  • Tạo thói quen uống đủ nước hàng ngày để làm ẩm da của bạn.
  • Không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào bộ ngực. Ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến mất tính đàn hồi của da.
  • Ngưng hút thuốc lá để cải thiện sức khỏe và bảo vệ làn da mỏng manh của vú.
  • Luôn luôn mặc áo ngực phù hợp để hỗ trợ cho ngực của bạn. Nếu cần thiết, mặc một chiếc áo ngực push-up. Mặc một chiếc áo ngực thể thao trong khi tập aerobic, chơi tennis, chạy bộ hoặc làm bất kỳ loại tập nào.
  • Nếu bạn đang thừa cân, giảm cân. trọng lượng cơ thể quá mức làm cho da căng và bộ ngực chảy xệ.
  • Bạn cũng có thể thử tập một số bài tập yoga giúp săn chắc ngực
  • Ăn uống lành mạnh với các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin, canxi, khoáng chất, carbohydrate và chất béo cần thiết cho bộ ngực.

Categories: Phương pháp làm đẹp

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here