Phương pháp chống rạn da khi mang thai hiệu quả cho các mẹ

0
53
chống rạn da khi mang thai

Mang thai là một trong những điều tuyệt vời nhất với người phụ nữ. Tuy nhiên trong thời gian mang thai một số chị em có thể tự ty vì cơ thể, một trong những điều đáng sợ của thai kỳ là hiện tượng rạn da. Theo thống kê có khoảng 75 đến 90 phần trăm phụ nữ bị rạn da trong thời kỳ mang thai. Dấu hiệu rạn da là những vết rạn dài khoảng 5-10mm. Khi mới xuất hiện thì có có màu đỏ nhạt hoặc đỏ tía, lâu dần chuyển sang xám hoặc trắng.

Các vết rạn da thường xảy ra trong hoặc sau khi mang thai, do sự thay đổi mạnh về trọng lượng và da xung quanh bụng giãn ra để thích ứng với bụng đang phát triển. Một yếu tố nữa góp phần gây rạn da là sự thay đổi hóc môn trong cơ thể trong thời kỳ mang thai. Những vết rạn da thường xuất hiện trên ngực, đùi và mông, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Việc ngăn ngừa vết rạn da trong thời kỳ mang thai không khó như bạn nghĩ. Cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da giúp da duy trì độ đàn hồi tối đa trong suốt thời kỳ mang thai. Sức khỏe gia đình xin chia sẻ một số mẹo vặt chống rạn da khi mang thai

1. Dưỡng da

Cần sử dụng kem dưỡng ẩm để làm mềm da trên vùng bụng, và các khu vực khác nơi các vết rạn da phát triển. Dầu dừa, bơ ca cao, dầu hạnh nhân, dầu hạt mỡ và dầu mầm lúa mì là những lựa chọn phổ biến và hiệu quả để giữ ẩm cho da khi mang thai. Những loại dầu này giàu chất chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo mô và các tế bào da khỏe mạnh.

  • Thoa dầu dưỡng ẩm da vào buổi sáng sau khi tắm và buổi tối trước khi ngủ. Nếu da ngứa, hãy dưỡng ẩm vùng đó thường xuyên hơn.
  • Xoa dầu đều vào các vùng da như bụng, đùi, ngực. Massage theo chuyển động tròn để giúp dầu thẩm thấu sâu vào da.
  • Các mẹ cũng có thể sử dụng gel nha đam tươi trên các vùng dễ bị căng da.

2. Duy trì cân nặng

Một cách khác có thể ngăn ngừa rạn da là duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ tăng cân trong khoảng thời gian tương đối ngắn. Bình thường đạt được khoảng 9 đến 12 kg trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên các mẹ cần tránh tăng cân quá nhanh và không lành mạnh, có thể làm cho tình trạng rạn da tồi tệ hơn. Nên ăn nhiều calo hơn, ngoài ra, lượng calo cần đến từ thực phẩm bổ dưỡng, không phải chất béo, để tăng cân một cách dần dần. Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập thể dục theo chỉ dẫn của bác sĩ để giúp quản lý cân nặng.

3. Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn trong thai kỳ là rất quan trọng. Nó giúp cải thiện lưu thông máu, tăng độ đàn hồi của da da. Tập thể dục cũng giúp đổ mồ hôi, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, tập thể dục sẽ giúp ngăn không cho tăng cân quá nhanh. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc kết hợp các bài tập nhẹ, yoga hoặc tập luyện cho phụ nữ mang thai. Sau khi sinh, có thể sử dụng bài tập nâng cao và luyện tập tim mạch để giúp tăng cường sức khỏe da, giảm sự xuất hiện của vết rạn da.

4. Uống nước

Nước rất tốt cho làn da khỏe mạnh. Nước giúp giải độc cơ thể và giữ cho da mịn màng, điều này góp phần duy trì độ đàn hồi của da. Theo Viện Y học, khuyến cáo lượng chất lỏng hàng ngày cần thiết với cơ thể phụ nữ là khoảng 2 lít. Vì vậy, uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều nước một lúc, hãy uống từ từ chút một trải đều trong ngày. Ngoài ra nên ăn các loại trái cây và rau cải với hàm lượng nước cao để giúp hydrat hóa cơ thể.

5. Tránh Caffeine

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể có nhu cầu tăng cường hydrat hóa, vì lượng máu tăng lên và cơ thể cần một lượng nước lớn nuôi dưỡng thai nhi. Caffeine có tác dụng khử nước trên cơ thể, do đó tránh thức ăn và đồ uống chứa caffeine như cà phê, chè và soda. Nếu cơ thể không được hydrat hóa, da sẽ mất đi tính đàn hồi và trở nên khô hơn. Ngoài ra, caffeine có thể gia tăng các gốc tự do trong cơ thể. Giảm lượng caffeine trong thời kỳ mang thai cũng tốt cho sức khoẻ của bé. Hãy thay caffein bằng trà thảo dược, nước trái cây.

6. Chế độ ăn tốt cho da

Các món ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi da. Các chuyên gia y tế khuyên các mẹ nên theo chế độ ăn kiêng để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đồng thời, không giảm cân quá mức sau khi sinh. Giảm dần dần, cũng như tăng cân dần dần, để giúp làn da kịp thời co giãn.

  • Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như rau bina, quả việt quất, dâu tây và các loại rau khác, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da.
  • Các thực phẩm chứa vitamin E, bảo vệ màng tế bào da, cũng rất quan trọng. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, bơ.
  • Thực phẩm có chứa vitamin A giúp phục hồi các mô da. Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, xoài, bí và ớt chuông đỏ.
  • Thực phẩm giàu omega-3 như cá, dầu cá, quả óc chó, trứng và sò cũng tốt cho làn da. Khi ăn cá tránh ăn các loại cá nhiều thủy ngân như cá thu, cá ngừ. Tránh ăn cá hoặc trứng nấu chưa chín.

7. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết trên da hằng ngày bằng cách tắm khô. Tắm khô cải thiện tuần hoàn máu và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nó cũng giúp da hấp thụ tốt hơn các loại dầu và kem dưỡng da.

  • Trước khi tắm nước, hãy dùng bàn chải mềm, chà khắp da
  • Làm điều này trong khoảng 5 phút, đặc biệt là trên đùi, cánh tay, bụng và mông.
  • Làm hàng ngày, chú ý sử dụng bàn chải làm từ sợi tự nhiên để tránh tổn thương da.

Mẹo chống rạn da khi mang thai

  • Trong một số trường hợp, rạn da do di truyền. Nhưng với sự chăm sóc hợp lý, chị em vẫn có thể giảm sự xuất hiện của vết rạn.
  • Thoa dầu ấm trên da để cải thiện độ đàn hồi của da để tránh vết rạn da.
  • Không sử dụng các hóa chất mạnh trên da. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da được làm từ dầu tự nhiên sẽ làm hydrat hóa da.

Category: Phương pháp làm đẹp

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here