Giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả không ngờ tại nhà

0
833
giảm cân bằng dầu dừa

Giảm cân bằng dầu dừa là một trong những cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng dầu dừa có nhiều lợi thế về sức khoẻ và cũng có lợi cho việc giảm cân.

Có thể bạn quan tâm:

Có nhiều phương pháp khác nhau để bạn có thể giảm cân bằng dầu dừa. Bạn có thể sử dụng dầu dừa nguyên chất hoặc kết hợp với một số thành phần khác để tăng hiệu quả cho việc giảm cân. Sau đây sức khỏe gia đình xin giới thiệu đến bạn cách sử dụng dầu dừa để giảm cân.

Tại sao dầu dừa giúp giảm cân?

A. Dầu dừa giúp giảm lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì. Mức đường thấp và cao đều nguy hiểm và có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ. Dầu dừa kiểm soát insulin, do đó điều trị bệnh tiểu đường, giúp giảm cân. Dầu dừa cung cấp cho nhiều glucose hơn trong cơ thể chúng ta và giúp giảm cân.

B. Giảm đói và đốt mỡ nhanh hơn

Dầu dừa tạo thành keton một cách nhanh chóng và làm giảm đói vì nó là một axit béo chuỗi trung bình. Dầu dừa cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy ít mệt mỏi và ít đói.

C. Dầu dừa giúp cân bằng hormon

Hormone của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì trọng lượng cơ thể. Có nhiều hoóc môn trong cơ thể gián tiếp hoặc trực tiếp liên quan đến trọng lượng. Béo phì có thể do sự mất cân bằng hóc môn. Dầu dừa giúp sản sinh hoóc môn tăng năng lượng, làm giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa, và giảm lượng mỡ dư thừa.

D. Tăng hệ thống miễn dịch

Theo một số nghiên cứu, có mối liên quan giữa bệnh béo phì và hệ thống miễn dịch. Dầu dừa có chứa axit lauric có các đặc tính kháng khuẩn, do đó làm giảm bớt các mầm bệnh nguy hiểm khỏi cơ thể và giúp cải thiện miễn dịch.

E. Tăng cường Metabolism

Dầu dừa có một chuỗi triglyceride vừa, làm tăng tốc quá trình trao đổi chất. Rất nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm cả chu vi vòng eo và chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể).

10 cách giảm cân bằng dầu dừa an toàn hiệu quả

1. Sử dụng dầu dừa nguyên chất

giảm cân bằng dầu dừa

Cách đầu tiên và dễ dàng nhất để giảm cân bằng dầu dừa là sử dụng dầu dừa nguyên chất. Dầu dừa có một chất béo bão hòa độc nhất gọi là triglyceride chuỗi trung bình, giúp đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả. Thừa cân có thể bị bệnh hoặc tình trạng gọi là Candida hoặc nhiễm nấm men có đặc điểm tăng cân đột ngột, thèm ăn, căng thẳng hoặc mệt mỏi, vv Và dầu dừa có thể loại bỏ điều này vì nó có axit béo chuỗi trung bình. Đây là một cách đơn giản về cách sử dụng dầu dừa để giảm cân:

  • Lấy dầu dừa tươi (l muỗng canh) và tiêu thụ nó sau hoặc trước bữa ăn. Sau đó, khi bạn quen với phương pháp này, hãy ăn dầu dừa (1 muỗng canh) sau bữa tối hoặc ngay sau khi ăn tráng miệng.
  • Để giảm cân và đạt được một phù hợp và một cơ thể leaner, hãy làm theo phương pháp này mỗi ngày cho 2 lần một ngày.

2. Bơ đậu phộng và dầu dừa

giảm cân bằng dầu dừa

Bơ đậu phộng chứa protein và chất xơ, cung cấp năng lượng và làm dịu bớt cơn đói trong một thời gian dài. Ăn một thìa bơ đậu phộng sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn ngọt. Khi kết hợp với dầu dừa nguyên chất sẽ giúp tăng năng lượng cho cơ thể.

  • 1 chén lạc rang muối
  • 4 đến 5 muỗng canh dầu dừa
  • 2 đến 3 muỗng canh mật on

Hướng dẫn:

  • Bỏ tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, thêm dầu dừa, đánh đều để làm bơ
  • Ăn vào lúc đói hoặc trong bữa sáng.
  • Ăn thường xuyên sẽ giúp giảm cân một cách từ từ và hiệu quả.

3. Dầu dừa với cà phê

giảm cân bằng dầu dừa

Đây là một phương pháp giảm cân bằng dầu dừa vô cùng hữu hiệu. Cà phê giúp phá vỡ chất béo trong cơ thể, nhờ đó giúp đốt cháy chất béo. Bơ chứa vitamin và canxi, giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Do đó, thêm bơ và cà phê vào dầu dừa dầu sẽ làm cho thức uống ngon hơn và thậm chí giúp giảm cân nhanh chóng.

  • 1 ít hạt cà phê
  • 1 muỗng cà phê bơ không muối
  • 3 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất
  • ¼ muỗng cà phê chiết xuất vani nguyên chất

Hướng dẫn:

  • Bỏ tất cả vào máy xay sinh tố, xay khoảng ba mươi giây để tạo ra bọt.
  • Uống ngay để giảm cân.
  • Để giảm cân nhanh và duy trì một cơ thể thon gọn, nên uống một lần mỗi ngày.

4. Dầu dừa với trà xanh

giảm cân bằng dầu dừa

Khi tìm hiểu về giảm cân bằng dầu dừa, không thể bỏ qua phương pháp này. Trà xanh là một thức uống vô cùng tốt để giảm cân bởi vì nó có chứa các hợp chất thiết yếu như catechins, caffein và theanine. Khi kết hợp với nhau, các hợp chất này giảm mức độ chất béo trong cơ thể. Do đó, sự kết hợp của dầu dừa và trà xanh sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

  • 1 ít lá trà xanh
  • 1 muỗng cà phê dầu dừa
  • Một ly nước

Hướng dẫn:

  • Đun sôi nước và bỏ lá trà xanh vào, đun trong 5p sau đó tắt lửa để nguội.
  • Thêm dầu dừa vào nó và khuấy đều, uống khi còn ấm
  • Thực hiện theo phương pháp này 2 lần một ngày cho đến khi bạn đạt được trọng lượng ưng ý

5. Dầu dừa và nước chanh

giảm cân bằng dầu dừa

Nước chanh không chỉ giúp làm đẹp mà còn giúp giảm cân. Nước chanh có rất nhiều vitamin C giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Thêm nước chanh vào dầu dừa sẽ làm tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả.

  • 1 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất
  • Một quả chanh
  • 1 ly nước nóng

Hướng dẫn:

  • Bỏ 1 muỗng cà phê mỗi nước chanh và dầu dừa nguyên chất vào 1 ly nước.
  • Khuấy đều và uống vào buổi sáng khi đói.
  • Ngoài ra, sau khi tập thể dục, bạn có thể uống nước này để tăng cường hệ thống miễn dịch và bổ sung năng lượng.
  • Uống nước này hàng ngày cho đến khi bạn đạt được trọng lượng mong muốn.

6. Dầu dừa với chuối

giảm cân bằng dầu dừa

Thông thường, chuối là một thức ăn nhẹ bữa ăn vì chúng có chỉ số đường huyết thấp để tăng cường giảm cân. Sự kết hợp giữa dầu dừa và chuối sẽ tiếp nhiên liệu cho cơ thể sau chế độ luyện tập vất vả. Thêm vào đó, chuối rất lý tưởng cho việc phát triển cơ bắp và giảm lượng chất béo. Đây là một trong những đồ uống rất thơm ngon cho việc giảm cân bằng dầu dừa.

  • 2 muỗng cà phê bột chocolate có hương vị sôcôla
  • Bột cacao 1 muỗng cà phê
  • 1 quả chuối
  • ½ chén sữa nguyên chất hoặc sữa dừa
  • 1 muỗng canh dầu dừa
  • ¾ chén nước

Hướng dẫn:

  • Bỏ tất cả các thành phần (ngoại trừ dầu dừa) vào máy, xay đều
  • Sau đó, đổ dầu dừa vào, khuấy đều.
  • Ngon hơn khi uống lạnh. \
  • Uống hàng ngày sau khi tập thể dục hoặc ăn sáng để giảm cân nhanh.

7. Massage bằng dầu dừa

giảm cân bằng dầu dừa

Đây cũng là một trong những cách tuyệt vời để giảm cân bằng dầu dừa. Khi massage với dầu dừa giúp cơ thể loại bỏ chất độc và tăng cường quá trình giảm cân. Massage giúp dầu dừa ngấm sâu vào da và làm giảm chất béo. Trà xanh giúp làm dịu da và giải độc cơ thể trong khi muối biển giúp loại bỏ các chất độc tích lũy, làm tăng quá trình giảm cân.

  • 8 muỗng cà phê dầu dừa
  • ¼ muổng canh muối biển
  • 2 muỗng canh lá chè xanh
  • 1 ly nước

Hướng dẫn:

  • Xông hơi để làm ấm cơ thể, mở lỗ chân lông.
  • Sau đó,trộn dầu dừa, muối biển và lá chè xanh đều với nhau.
  • Massage vùng cần giảm béo, thư giãn trong vòng một hoặc hai giờ
  • Cuối cùng, rửa sạch bằng nước và thoa kem dưỡng ẩm nhẹ.
  • Massage ba lần một tuần để giảm cân một cách tốt nhất.

8. Dầu dừa và cải xoăn

giảm cân bằng dầu dừa

Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm cân bằng dầu dừa. Cải xoăn chứa chất xơ giúp giữ tăng cường năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài. Hơn nữa cải xoăn chứa hàm lượng nước cao giúp hạn chế thèm ăn. Chuối chứa hàm lượng carbohydrate cao giúp tăng năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày. Khi kết hợp với cải xoăn giúp tăng cường sự trao đổi chất, do đó giúp giảm cân tốt.

  • 1 búp cải xoăn
  • ½ cốc nước ép dứa
  • ½ muỗng canh dầu dừa
  • 1 quả chuối
  • 1 chén nước

Hướng dẫn:

  • Cho rau cải, dầu dừa và nước vào máy xay, xay đều.
  • Thêm nước ép dứa và chuối vào, xay nhuyễn
  • Uống sau bữa sáng, mỗi ngày một lần để giảm cân nhanh hơn.

9. Dầu dừa và sôcôla

giảm cân bằng dầu dừa

Socola là một lựa chọn tốt để giảm cơn đói và tăng cường năng lượng. Trong socola có chứa vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Khi kết hợp cùng dầu dừa sẽ thành một thức uống tốt dáng, đẹp da.

  • ½ chén bột ca cao
  • Bơ ca cao ½ chén
  • ½ chén dầu dừa nguyên chất
  • ¼ muỗng cà phê chiết xuất vani
  • ½ chén dừa xay
  • ¼ chén mật ong

Hướng dẫn:

  • Bỏ bơ cacao vào trong chảo, đun sôi nhỏ lửa
  • Thêm mật ong, bột cacao, dừa xay, và trộn đều.
  • Thêm chiết xuất vani và dừa dừa vào hỗn hợp và sau đó khuấy đều.
  • Làm lạnh trong 60 phút hoặc cho đến khi nó cứng lại.
  • Ăn bất cứ lúc nào trong ngày khi bạn cảm thấy thèm đồ ngọt

10. Thuốc viên dầu dừa

giảm cân bằng dầu dừa

Nếu bạn không thích hương mùi dầu dừa, bạn có thể sử dụng thuốc viên dầu dừa. Kết quả của việc sử dụng thuốc viên dầu dừa để giảm cân tương đương với việc sử dụng dầu dừa nguyên chất vì nó có chứa một dạng chiết xuất dầu dừa.

  • 1 viên nang dầu dừa
  • 1 ly nước

Hướng dẫn:

  • Trước bữa ăn, uống 1 viên nang dầu dừa. Bạn cũng có thể tăng liều bằng cách uống trước các bữa chính bao gồm bữa sáng, bữa trưa cũng như bữa tối.
  • Tiếp tục cho đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn.

Dầu dừa là một phương thuốc tự nhiên, giá cả phải chăng và hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên những cách giảm cân bằng dầu dừa này đòi hỏi độ kiên nhẫn nhưng hiệu quả đem lại sẽ vô cùng mỹ mãn.

Category: Phương pháp làm đẹp

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here