Giảm rụng tóc sau khi sinh bằng những cách đơn giản

0
312
rụng tóc sau khi sinh

Rụng tóc sau khi sinh là vấn đề nhiều mẹ bầu mắc phải. Thông thường, trung bình một người mất 100 sợi tóc mỗi ngày. Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai khiến gia tăng rụng tóc sau khi sinh. Estrogen giúp nuôi dưỡng và ngăn rụng tóc, giúp cho mái tóc dày và chắc.

Có thể bạn quan tâm

Nhưng ngay sau khi sinh, mức độ estrogen bắt đầu suy giảm và bắt đầu gây ra hiện tượng rụng tóc. Rụng tóc sau sinh có thể bắt đầu bất cứ lúc nào. Quá trình rụng tóc có thể kéo dài từ sáu tháng đến một năm. Thay đổi lối sống và kết hợp với việc áp dụng các phương pháp khắc phục rụng tóc sau khi sinh có thể giảm rụng tóc ở mức tối thiểu. Dưới đây sức khỏe gia đình xin giới thiệu 10 cách giảm rụng tóc sau khi sinh hiệu quả nhất cho mẹ bầu.

Phương pháp giảm rụng tóc sau khi sinh hiệu quả

1. Chăm sóc tóc nhẹ nhàng

rụng tóc sau khi sinh

Sau khi sinh con, phải mất một khoảng thời gian để chăm sóc em bé, điều này thường khiến chị em bỏ bê mái tóc và cuối cùng mái tóc sẽ trở nên sơ rối và gãy rụng. Vì thế để giảm rụng tóc sau khi sinh, bạn cần chăm sóc tóc một cách nhẹ nhàng ngay sau khi vừa lâm bồn khoảng 1 tuần.

  • Gội đầu nhẹ nhàng nhưng với một loại dầu gội tốt, 2 hoặc 3 lần một tuần.
  • Không sử dụng nước nóng để gội đầu, sử dụng nước ấm hoặc lạnh.
  • Đừng chải hoặc buộc khi tóc còn ướt.
  • Tránh sử dụng máy sấy và dụng cụ nóng khác.
  • Chải tóc nhẹ nhàng một lần một ngày.
  • Tránh bím tóc, bím tóc có thể gây gãy đến đến rụng tóc.

2. Tránh stress

rụng tóc sau khi sinh

Chăm sóc trẻ sơ sinh không tránh khỏi căng thẳng, căng thẳng không tốt cho sức khỏe. Trong thực tế, căng thẳng có thể làm trầm trọng hơn vấn đề rụng tóc sau khi sinh. Căng thẳng có thể gây rối loạn chu kỳ tóc bình thường ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Để quản lý căng thẳng, ngoài có một chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn có thể ngồi thiền, hít thở sâu, nghe nhạc, tập thể dục hoặc các kỹ thuật thư giãn khác.

3. Có chế độ ăn uống khỏe mạnh

Chế độ ăn uống có một tác động trực tiếp đến việc giảm bớt rụng tóc sau khi sinh. Một chế độ ăn tốt giúp tóc khỏe mạnh, Một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe và óng mượt. Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E cũng như sắt, kẽm, đồng, magiê và selen.

rụng tóc sau khi sinh

Ăn nhiều loại trái cây, rau và protein lành mạnh là cách tốt nhất để giúp mái tóc khỏe mạnh sau khi sinh. Các loại thực phẩm cải thiện sức khỏe tóc bao gồm rau lá xanh đậm, trứng (cung cấp vitamin D), khoai lang và cà rốt (beta-carotene), và cá (cung cấp omega-3 và magiê).

4. Thường xuyên massage tóc bằng các loại dầu

rụng tóc sau khi sinh

Massage tóc và da đầu bằng các loại dầu có thể giải quyết được nhiều vấn đề về tóc như rụng tóc sau khi sinh, tóc chẻ ngọn, tóc xơ, rối…Thường xuyên massage tóc với dầu tăng tuần hoàn máu cho da đầu cũng như củng cố chân tóc.

  • Thoa dầu ô liu hoặc dầu dừa ấm lên trên da đầu.
  • Nhẹ nhàng xoa bóp da đầu ít nhất 5-10 phút.
  • Để nó qua đêm và gội đầu với dầu gội nhẹ vào sáng hôm sau.
  • Làm điều này ít nhất 2 hoặc 3 lần một tuần.

Bạn thậm chí có thể massage da đầu thường xuyên mà không cần sử dụng dầu.

5. Biotin

rụng tóc sau khi sinh

Biotin là một vitamin B phức tạp nhằm hỗ trợ tăng trưởng tóc nhanh hơn. Vitamin này giúp giảm rụng tóc sau khi sinh vì nó giúp tổng hợp protein tóc, chẳng hạn như chất sừng. Trong thực tế, thiếu biotin có liên quan đến gãy tóc và rụng tóc.

  • Thêm các loại thực phẩm giàu biotin trong chế độ ăn uống như trứng, sữa chua, quả hạnh, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc, sữa và thịt.
  • Bạn cũng có thể uống bổ sung biotin sau khi tham khảo ý kiến các bác sĩ
  • Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội có chất biotin.

6. Sữa dừa

rụng tóc sau khi sinh

Một liệu pháp tốt để đối phó với rụng tóc sau khi sinh là sữa dừa. Sữa dừa chứa đầy đủ các chất đạm, vitamin và khoáng chất giúp phục hồi tóc và da đầu khỏe mạnh. Sữa dừa thậm chí còn làm cho tóc mềm mại và giúp tóc mọc nhanh hơn.

  • Sử dụng sữa dừa tươi, xoa đều khắp da đầu.
  • Ủ tóc trong 15 đến 20 phút.
  • Rửa sạch với nước mát.
  • Lặp lại 2 hoặc 3 lần một tuần.

7. Trứng

rụng tóc sau khi sinh

Một phương pháp tăng cường protein tuyệt vời để giúp mái tóc khỏe mạnh hơn và dày hơn, ngay cả trong thời kỳ hậu sản. Ngoài protein, trứng có nhiều khoáng chất và các axit béo thiết yếu có thể nuôi dưỡng tóc và giúp tóc bóng tự nhiên.

  • Sử dụng 1 hoặc 2 quả trứng, tùy thuộc vào độ dài của mái tóc, đánh trứng thật kỹ.
  • Trộn với 2 muỗng canh dầu ô liu.
  • Massage đều hỗn hợp trên tóc ướt và để trong khoảng 30 phút.
  • Gội đầu bình thường bằng nước ấm.
  • Sử dụng phương pháp này một lần hoặc hai lần một tuần.

8. Me rừng

rụng tóc sau khi sinh

Me rừng rất bổ dưỡng cho mái tóc. Me rừng rất giàu vitamin C giúp da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Ngoài ra, tính chất dược liệu của me rừng giúp ích rất nhiều trong việc giảm rụng tóc và duy trì một tốc độ tăng trưởng tóc khỏe mạnh .

  • Trộn 1 muỗng bột me rừng trong 2 muỗng dầu dừa. Đun nóng hỗn hợp cho đến khi sôi, sau đó lọc nó. Massage hỗn hợp lên da đầu trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, gội đầu như bình thường. Làm điều này hàng tuần.
  • Ngoài ra, ăn 2 đến 3 trái me rừng hàng ngày.

9. Cỏ ca ri

rụng tóc sau khi sinh

Cỏ cari từ xa xưa đã được sử dụng như một phương thuốc tuyệt vời giảm rụng tóc sau khi sinh. Hạt cỏ cà ri giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc và giúp xây dựng lại nang tóc.

  • Ngâm 1-2 thìa hạt cỏ cà ri trong một bát nước qua đêm. Sáng hôm sau ủ tóc với nước cỏ cari trong 1 đến 2 giờ. Cuối cùng, gội đầu như bình thường. Lặp lại quá trình này 2 lần một tuần.
  • Ngoài ra, xay 2 muỗng canh hạt cỏ cà ri ngâm thành bột nhão mịn. Xoa đều lên tóc ủ tóc trong 30-40 phút. Cuối cùng, rửa sạch tóc bằng nước, sau đó gội đầu. Sử dụng cách này 1 hoặc 2 lần một tuần.

10 Nha Đam

Một thành phần tự nhiên để chăm sóc sau sinh và giảm rụng tóc sau khi sinh là Nha đam. Gel nha đam rất có lợi cho tóc, vì nó cung cấp chất dinh dưỡng, khuyến khích phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Trong thực tế, nha đam giúp duy trì sự cân bằng độ pH của da đầu, giúp tăng trưởng tóc khỏe mạnh.

  • Trích xuất gel nha đam, thêm một chút nước cốt chanh. Trộn đều và thoa lên da đầu và tóc, để trong khoảng 20 phút, sau đó gội đầu. Làm điều này mỗi tuần một lần.
  • Ngoài ra, uống nước ép nha đam một cách thường xuyên giúp tóc phát triển tốt hơn

Categories: Phương pháp làm đẹp

SHARE